只需放入电饭煲或锅中即可轻松补充铁不足的铁蛋，令人好奇！

铁分不足让人担忧。

女性和儿童常常被提到的“铁分不足”

铁分不足会引起贫血、头痛、倦怠感、易疲劳、气短等各种症状。

我也从学生时期就被说铁分不足，虽然平时积极摄取纳豆和菠菜，但总感觉心里有些松懈。（肝脏我不喜欢，不能吃...）

知道孩子也容易缺铁，我尽量给1岁的女儿提供铁分丰富的食物，但诚实地说，我并不确定她是否真的足够。

简单补充铁分♡

我猜想，像我这样的女性和儿童容易缺铁...虽然许多人了解这一信息并稍微注意，却很少有人真的非常在意（比如吃补充剂）。

感到疲倦或轻微的头晕、头痛等，可能还有其他因素，并不一定直接与铁不足挂钩，所以很难判断。

针对像我这样不是特别紧急，但又隐隐担心缺铁的人，有一个非常棒的物品想介绍给大家。

这个叫“铁玉”、“铁玉子”的铁块＊

只需放入电饭煲或锅中♡

这个铁块的使用方法非常简单，只需放入电饭煲或热水中。水中会稍微溶解一些铁分，铁分会渗透到米饭或锅中的配料中，轻松摄取铁分。

（放入后，食物的颜色和味道不会改变）

类似的机制还有“铁壶”很有名。铁壶是用来煮水的，经过加热后可以得到含铁的水，虽然效率高，但沉重且使用不太方便。

如果你习惯用水壶煮白开水的话，使用可能会更方便，但在烹饪中则需要先用铁壶将水煮开，再进行使用，确实有些不便。

而“铁玉子”“铁玉”可以直接放入电饭煲或锅中，非常无压力。当然也可以放进水壶或开水壶中！

体积小，在厨房也不会占地方，这一点很好哦♡

有多种款式♡

“铁玉子”“铁壶”有各种各样的款式。

最著名的是铁玉子。

便于抓握的环形款式＊

萌萌的Rilakkuma♡

Snoopy和查理布朗♡

凯蒂猫♡

哆啦A梦♡

角落小伙伴♡

花朵款♡

用1000日元补充铁分♡

铁玉子和铁玉的价格大约都在1000日元左右。

由于铁的浓度低于补充剂，所以对于重度缺铁的人来说，可能难以治疗...不过，每天在烹饪中随便放一点，就可以稍微补充铁分，当然是值得一试的＊

清洗也很简单，只需擦拭以防生锈，所以没有烦恼。

1000日元可以轻松购买，铁的溶解速度非常缓慢，几乎可以永久使用，所以一定要试试看哦♡

➡［铁玉子］在乐天商城可以1000日元购买哦♡

➡ 有多种款式可选＊