＼前辈新娘也在做！／ 5种无需花费金钱、在生活中轻松实现的减肥方法♡

2016.05.30 发表

人生中最想变得美丽的婚礼＊

婚礼是人生中几次辉煌的舞台！与深爱的他相结合，穿上精美的婚纱，接受大家的祝福，很多准新娘都希望在婚礼上展现出最好的一面♡

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大家都在进行什么样的减肥？

参加美容院和健身房的减肥方法，可以让第三方看到，所以一定能美丽地瘦下来！随着婚礼的临近，虽然也想花钱进行专业的减肥，但平时我们也可以试试轻松的减肥方法，尽量接近理想的体重哦？♡

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这次介绍的是先辈新娘们实际践行的，可以融入生活的简单减肥方法♩让我们一起塑造一个更容易瘦的身体，为婚礼做好准备吧♡

从今天开始！简单减肥法①8小时减肥法

这种减肥法就是将一天的饮食控制在8小时内＊只要遵守这一点，吃什么都可以，因此这是个无压力的减肥方法♡例如，如果在早上9点吃了早餐，那么晚餐在下午5点之前结束就可以了♡最迟的话，还是在12点到20点之间完成一天的饮食，这是规则＊

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从今天开始！简单减肥法②晚上不摄入碳水化合物的减肥法

碳水化合物是富含脂肪的糖分食物＊三餐都去掉碳水化合物，可能会导致贫血或疲劳等身体问题，因此可以尝试将晚餐调整为以沙拉或小菜为主的饮食习惯哦♡

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从今天开始！简单减肥法③慢跑减肥法

平时不怎么运动的人，突然进行长时间的长距离跑步是非常辛苦的，对吧！？这种时候可以从慢跑开始哦♡这个减肥法是以自己平时走路的步幅的一半，轻松地跳跃着慢跑的方法！由于可以慢慢跑，不容易喘不过气，可以比想象中更长的距离进行慢跑♡

从今天开始！简单减肥法④记录每日饮食和体重

每天记录似乎很麻烦！但其实记录非常重要＊通过在笔记本上书写并让其显现，可以明确饮食的平衡和体重的变化！尤其是体重开始下降时，会更加激发动力，所以记录真的很重要哦♡

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从今天开始！简单减肥法⑤利用街道进行减肥

我们总是容易搭乘的扶梯或电梯，只需切换为楼梯，就能增加大量运动量！此外，如果您乘坐电车或公交车的话，可以考虑在我们下车的站稍早一些下车♩创造自己步行的机会，提高基础代谢吧♡

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\ 为了激励自己的减肥心情♡ /

在选择婚纱时，很多先辈新娘故意预定了比自己尺码小一号的婚纱！她们通过这种压力将其转化为减肥的动力哦♡

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还有很多人在饮食和运动时，总是想象自己穿婚纱的样子，忍耐着努力着＊通过想象美好的自己，似乎会激发“为了成为理想的姿态，现在必须努力！”的动力呢♡

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为了成为人生中最美的自己…！！

您觉得怎么样呢？其实不需要过多的忍耐，只需将一点努力融入生活中，就能慢慢看到身体的变化，肯定会变得更加有趣♩并不是说要做到这次介绍的所有减肥方法，而是从自己能够坚持的减肥方法开始吧♡相信“坚持就是力量”的话，我也会努力的！

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