成为美丽新娘的秘诀：大家都在做的【新娘减肥】内容总结♡

2019.01.13 发表

婚礼前想减肥…！！

“在婚礼之前，我想变得更可爱！”这是所有准新娘的切实愿望＊

婚礼当天，是一生中最受瞩目、最拍照的日子，也是最常听到“你真美”的日子♡

因此，许多新娘可能都会想着在婚礼大典之前，必须一定要减肥！

@ikik_wd_0428

大家都在进行什么婚礼减肥？？

减肥确实是个需要坚持的事情，自己一个人很容易失去耐心。有时减不下去体重而感到沮丧、烦躁。

不过，关于婚礼减肥的话题，对现实中的朋友又总是有些难以启齿（不想被认为是只知道说婚礼事的朋友！），而且男朋友也不一定能理解这种心情，感觉非常孤独。。

@mi.8877

其他新娘到底是怎么努力减肥的呢？是不是也很好奇呢？？

这次，我将分享一些通过Instagram的“#花嫁减肥”标签发现的新娘们正在实践的婚礼减肥方法♩

在婚礼之前的减肥方法①记录减肥

记录每日的体重、饮食、运动量的“记录减肥法”。通过意识到自己吃了什么，减少暴饮暴食的习惯，从而自然而然地减肥。

其实很多时候，不知不觉中就通过零食和甜饮料摄入了几百卡路里的热量……这样的情况也是有的。

体重的增减也能通过图表可视化，从而激励自己♡

在Instagram上也有新娘们分享进展的账号！

如果同为新娘的减肥者相互鼓励，或许能坚持下去这项艰辛的记录减肥♡

记录用的减肥APP中，“あすけん”非常受欢迎。

除了记录，还能免费获取营养师的建议，因此可以在保持健康和美容的同时，进行无压力的减肥。

通过自己的方式减肥可能导致反弹……能够避免这样的状况，是准新娘减肥的最佳选择♡

➡『あすけん』的下载链接在此

@tandawedding

在婚礼之前的减肥方法②饮食限制

与减肥直接相关的，就是每日的饮食了吧。许多新娘都在反思以往的饮食习惯，努力做到多吃蔬菜、健康饮食♡

适量享受一些能缓解压力的甜食＊

在便利店出售的“沙拉鸡”，高蛋白低卡路里，非常适合减肥♡成功减掉8公斤的模特佩可也经常吃哦＊

在婚礼之前的减肥方法③运动

快速燃烧脂肪，运动是最好的方法！很多新娘在日历旁边贴上每日的力量训练菜单，从而提高婚礼前的最后冲刺动力，进行管理！

此外，还有去健身房的新人，或者在家进行“平板挑战”的新娘♡

平板挑战是指，在30天内持续进行著名的核心力量训练“平板”的减肥方法。随着逐渐增加负荷，其效果也是显著的＊不妨先试试一个月哦？♡

全国各地都有的热瑜伽工作室，也非常推荐给新人减肥。运动本身并不辛苦，却能消耗大量卡路里，流汗促进新陈代谢，肌肤也会变得光滑♡

➡【全国80多家直营店＊】热瑜伽工作室LAVA的官网在此

如果自己坚持运动有困难，可以下定决心去私人健身房。

明确了婚礼这一目标的新娘，相应地会更加努力，更容易看到效果哦！

有人反映，将婚礼准备中的烦躁转移到力量训练上，既能减压又能提升效果。

在私人训练上很受欢迎的RYDZAP，2个月大约要30万日元，确实算是一笔不小的费用。不过，因为婚礼要花费好几百万，所以在其他方面节约开支也是可以的。

比如，婚纱的租赁价格一般为30万日元，如果与换装礼服一起算，就是60万日元，但如果从基本计划中找到合适的婚纱，或者选择与之无关的实惠化妆店，就能节省数十万日元。

与其穿着昂贵的婚纱而身体保持现状，不如即使降低等级也能穿出苗条身形，更能令宾客心生艳羡吧。

➡︎【全国有门店＊】因广告而受到关注的RYDZAP，2个月实现理想身体的详细信息在此♡

在婚礼之前的减肥方法④ReFa卡拉特

对于脸部肉肉有些担心的新娘们，ReFa卡拉特颇受欢迎♡用来夹住脸部多余的肉，帮助排除老废物的美容滚轮。

每支售价2万日元，虽然算是奢侈品，然而为了这辈子仅有一次的婚礼，很多新娘还是愿意购买的＊只要每天坚持滚动，脸部应该会紧致起来…！

➡《ReFa》查看详细产品信息！

最近，ReFa公司推出的“PAO”也备受关注。听说可以减掉面颊的脂肪，锻炼面部表情肌。

婚礼那天，或许可以成为一位拥有清爽笑容的美丽新娘♡

价格也较低，在12,800日元左右＊

➡《PAO》的官网查看详细价格！

在婚礼之前的减肥方法⑤婚礼美容疗程

这或许是最省劲的方法？♡很多新娘都在进行“婚礼美容疗程”。

与其他方法相比价格略高，但借助专业人士的手，可以更准确、可靠地减肥♡

和普通美容院不同的是，我们推荐有专为新娘准备的美容套餐的美容院。

美丽地穿上婚纱的重要部位是背部。为了展现清晰的“天使之翼”，可以选择针对背部的全身美容课程也不错。

背部的痘痘和斑点在穿上婚纱时格外显眼，因此需要进行护理。

某知名美容院提供5,000日元的体验课程，非常划算，强烈建议去试试哦♡

➡ 体验背部美容的链接在此♡

➡ 如果是婚礼美容则推荐“Vanveil”♡

@haruno45

接下来，分享一些新娘们为了提高减肥动力而采取的行动♡

新娘保持减肥动力的方法①进行宣言＊

“每天运动”、“不吃零食”等设定目标后，总是会懒惰是人之常情。对自己意志力没信心的新娘可以积极向周围的人宣告♡通过自我施压，成功减肥的道路将更加确定…！！

可以对她或家人声明，也可以在新娘账号上对新娘朋友们宣告哦♡

新娘保持减肥动力的方法②查看婚纱照片＊

许多准新娘通过查看憧憬的婚纱照片来提高动力♡看到可爱的婚纱后，常常会想“为了能穿上这件，需要减肥！”的决心会随之提升哦♡

新娘保持减肥动力的方法③和男友一起＊

有的新娘和男友一起每天在日历上写下体重♡如果男友也能穿上合身的礼服，那就太高兴了！如果两个人互相鼓励，肯定能共同努力＊真令人羡慕♡

@nagisa_marry

新娘保持减肥动力的方法④查看已经瘦身成功的新娘照片＊

在Instagram上，有很多减肥成功、成为榜样的前辈新娘们♡通过确认“果然瘦身后，婚纱的效果截然不同”，能激起“我也要加油！！”的积极心情♩

让我们愉快而坚定地进行新娘减肥吧♡

介绍了一些新娘的减肥方法＊一切都是为了婚礼。你准备好开始这次一生仅有一次、认真减肥的旅程了吗？♡

关键词是“快乐”和“坚持”＊如果采取过于激进的减肥方法，导致皮肤受损或变得焦虑，那就得不偿失了。

每天一点点接近成为美丽的新娘，继续努力吧＊（在试婚纱后体型发生变化就无法美美地穿着了，因此请在试穿前进行减肥哦♡）

➡ 如果是婚礼美容则推荐“Vanveil”♡

@kana_palace.wedding