想要宝宝的话，应该在怀孕前就开始喝的“叶酸”到底是什么，大家都了解吗？

2023.10.10 发表

您知道“叶酸”吗？

怀孕期间常见的补充剂。您知道什么是叶酸这种营养素吗？

叶酸是一种水溶性维生素B群的营养素。

在怀孕期间作为著名的补充剂，不过实际上，叶酸并不是在怀孕确认后才开始服用的，国家建议女性在怀孕确认之前就应开始服用。

根据厚生劳动省，18岁以上的女性通常每天应该摄取240μg以上的叶酸，这是所有有怀孕可能性的女性所必需的成分。

“叶酸”的作用是什么？？？

具体来说，叶酸这种营养素有什么作用呢？

☑ 生成血液

☑ 生成蛋白质

☑ 帮助DNA合成

等等，都是在构建身体基础方面非常重要的角色。

重要的是在确认怀孕之前就开始服用！

特别是在怀孕初期（第4周到第5周）胎儿神经管的形成需要大量的叶酸，据说通常需要的是正常摄入量的两倍以上（240μg的两倍，即480μg）。

如果怀孕中的母亲叶酸不足，与摄取足够叶酸的母亲相比，宝宝“神经管闭合障碍”等先天性疾病的风险会增加。

一般来说，女性在怀孕的第2个月会意识到自己怀孕。（因为受精后1个月左右月经未来时，通常会意识到怀孕）

但实际上，胎儿从受精的那一刻开始就一直需要叶酸，因此在意识到怀孕后的第5周或第6周开始补充叶酸就有些晚了。

（受精后越早，胎儿作为人类的重要基础正通过细胞分裂在构建，所以营养素是必要的。）

因此，如果希望怀孕，就应该“首先开始摄取叶酸”。

调整身体状态，创造出一个适合宝宝寄居的环境，让其在想要的时刻各细胞开始分裂、成长的人体内环境做好准备。

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除了叶酸，迎接宝宝还需要很多营养！

除了叶酸，在怀孕期间还需要许多其他的营养素。

怀孕是母体利用自身的营养，在子宫内让宝宝从核开始细胞分裂、成长的状态。

对于宝宝来说，母亲体内的营养就是自己的全部。因此，母体在平时所需的生活营养素上加上胎儿所需的量。

特别是：

☑ 生成血液、形成蛋白质和DNA的B12

☑ 制造血红蛋白并将氧气送到身体各处的铁

☑ 促进大脑成长的DHA

等等，都是在怀孕期间为了在体内抚育宝宝而必须的营养素。

这些都是现代人饮食中容易缺乏的典型营养素，因此通过补充剂来充分补充是非常重要的＊

协助怀孕与怀孕期间的补充剂基本相同。

在怀孕期间和在胎儿不在肚子里的怀孕期间，基本上想要摄取的营养素是相同的。

怀孕和怀孕期间的补充剂种类繁多，但选择一种一次摄取多种营养素的产品，可以减轻购置和服用多种药物的负担。

在此为所有即将怀孕的女性及已经怀孕的准妈妈推荐几款在网上颇受欢迎的补充剂♡

怀孕期间推荐的补充剂① MamaNick

☑ 口碑佳

☑ 推荐给备孕女性的叶酸补充剂

☑ 由注册营养师推荐的叶酸补充剂

在三项排名中荣获三冠的“MamaNick”。

MamaNick最大的特点是配方中含有400μg的“单谷氨酸型叶酸”。

这可能不为人所知，实际上叶酸有“天然的多谷氨酸型叶酸”和“单谷氨酸型叶酸”，同样的剂量下，多谷氨酸型的叶酸吸收率仅为一半。

MamaNick并不是简单的宣传“叶酸”，而是添加了吸收率高的单谷氨酸型叶酸，因此能确保摄入厚生劳动省推荐的剂量＊

此外，MamaNick不仅包含怀孕所需的叶酸、钙、铁、矿物质、维生素，还富含对健康和美容有益的各种蔬菜成分。

不仅仅是补充不足，还特别注意“过量摄入防止”，这是其他叶酸补充剂中不常听到的要点。脂溶性维生素如果摄入过多，可能导致食欲不振、呕吐、头痛等过量症状...！不仅要摄取必要的营养，还兼顾到不摄入过量，令使用者安心。

➡ 点击了解MamaNick的详细信息

怀孕期间推荐的补充剂② Berta叶酸补充剂

市面上有很多叶酸补充剂，找到适合自己的产品是关键。

“Berta”在众多叶酸补充剂中销量第一，也是社交媒体上经常看到的产品，曾获得2015年蒙特选择金奖的荣誉。

Berta叶酸补充剂中含有的叶酸，绝不仅是普通的叶酸，而是“酵母叶酸100%”，这也是其一个重要特点。

叶酸是一种水溶性的营养素，为了更有效地让营养素被身体吸收，Berta通过酵母提取叶酸，使得每颗胶囊的成分能在身体内停留更长时间！

除了叶酸，铁、氨基酸、钙等母体及胎儿所需的营养素也都充分含有，

还含有满足妈妈希望在怀孕和育儿期间保持美丽的美容成分。

还提供供夫妇共同饮用的套装，所以一定要去官网查看哦＊

➡ 点击了解Berta叶酸补充剂的详细信息

怀孕期间推荐的补充剂③ Premin

接下来要介绍的“Premin”：

☑ 适用于怀孕期前至怀孕15周（女性和男性）

☑ 怀孕16周至分娩

☑ 分娩后至哺乳期

因而根据不同时期所需成分不同的细微切割显得尤为重要。

在备孕至哺乳期，不同阶段所需的种类及成分都不同，因此可以在需要的时段吃到“必要的成分，仅需的分量”＊

也提供男性用，夫妻可以共同合作进行备孕，这是一个重要的亮点。

Premin获得了GMO认证工厂制造和安全标志Plus等第三方认证，因此可以安心服用。

在这个重要的时期，能够将身体所需的物质纳入到品质管理中是非常重要的。

➡ 点击了解Premin的详细信息

怀孕期间推荐的补充剂④ Makana

Makana是由专门的管理营养师制作的专业妊娠补充剂。不孕不育诊所的妇产科医生也推荐的可靠补充剂。

Makana含有90种丰富的营养成分，由熟悉妊娠的管理营养师以绝妙的平衡配制◎

☑ 妊娠补充剂

☑ 蚕养补充剂

☑ 多种维生素补充剂

☑ 多种矿物质补充剂

具有以上四种功能，确实是“全面多效妊娠补充剂”。含有多种营养，自然对美容也有良好的效果。

此外，购买特典还提供与不孕顾问的电话咨询及由管理营养师提供的妊娠专用饮食和营养指导服务，这也是一个令人高兴的点。

不仅仅是饮用补充剂，还提供详尽的指导，提升了使用者的安心感＊

➡ 点击了解Makana的详细信息

怀孕期间推荐的补充剂⑤ 生姜叶酸

生姜叶酸是考虑到“各营养素的过量摄入”，非常细致的叶酸补充剂。

营养素本身并不是“摄得越多越好”。例如补充剂中的钙摄入过量可能导致便秘或泌尿系统结石，

镁的过量摄入可能导致腹泻。锌的过量摄入可能导致贫血...。因此，因计算不足导致的营养素过量摄入，会给身体带来负担。

所以生姜叶酸针对那些厚生劳动省推荐摄入量和摄入上限量相近的营养素（钙、锌、镁）进行了特别处理，减少了标准饮食摄入量(平时饮食能摄取的量)。

“平时有自己做饭”“没有明显妊娠反应，能够正常饮食”的人，或许尤其适合＊（也推荐给容易形成尿路结石的人！）

此外，选择定期配送购买时，每月会附上根据当月问题定制的信件。

信件里包含与时节相符合的体操、宝宝的状况、肚子大小的差异等，向您提供时段内所需的信息。

这是可咀嚼的“咀嚼型”，可以像在没有水的情况下吃糖果一样食用。由于含有甜味，可以随时随地享用，且每天只要一粒即可，方便♩

共有适用于备孕至怀孕4个月和怀孕5个月至生产的两种类型，可根据身体变化调整所需配方，使得可以在“必要时段，摄取厚生劳动省推荐的必要量（不至于摄入过量）”的叶酸补充剂。

➡ 点击了解生姜叶酸的详细信息

怀孕期间推荐的补充剂⑥ Berta叶酸玛卡PLUS

Berta叶酸玛卡PLUS是一款在2014年到2018年连续五年获得蒙特选择奖的叶酸补充剂＊

不仅适合女性，男性也会喜欢的玛卡、锌、发酵黑蒜等成分使得夫妇均可饮用。

夫妻共同参加妊娠活动是其特征。♡

还有专门的客户成功担当，会全力支持捍卫您的问题和担忧，这也是一个令人欣慰的点。不仅从身体上支持，更从心理上加以帮助。

还有专职的管理营养师提供妊娠、怀孕与产后饮食的建议以及食谱，这也令人感到高兴♩

原材料丰富，营养成分均匀配合，夫妻只需这款产品即可满足需求♡

➡ 点击了解Berta叶酸玛卡PLUS的详细信息

怀孕期间推荐的补充剂⑦ AroBaby

AroBaby是一款“能100%摄取怀孕期所需营养素”的叶酸补充剂。

它覆盖了日本女性的平均营养摄入情况与对孕妇希望摄取的营养素标准量之间的差异，可以充分摄取宝宝所需的维生素和矿物质。

除了宝宝所需的叶酸、维生素与矿物质，还含有支持母亲健康的铁、钙，以及支援宝宝学习意欲与成长的DHA和乳酸菌等成分＊

不仅仅关注健康，还考虑到宝宝今后的成长，兼具两者的补充剂。

AroBaby的颗粒无味无臭，直径9mm，这也是其特点。

在怀孕时，买了“叶酸补充剂，却因恶心而无法忍受其特有的气味”或“颗粒太大不能吞下被退回”的情况也不少。

在这方面AroBaby小巧且无味无臭，容易食用，因此能够在关键时期确保营养的摄入◎

➡ 点击了解AroBaby的详细信息

选择适合自己的、容易坚持的叶酸补充剂！

叶酸是从受精开始怀孕至哺乳期这数年的关键营养素之一。

随着阶段的不同，

☑ 胎儿细胞的构建

☑ 预防孕妇贫血

☑ 生产后母体的恢复

☑ 缓解母乳中养分的流失

等等，其角色各有不同，因此坚持不断地补充是非常重要的。

特别是，为了预防胎儿的神经管闭合障碍，请务必在确认怀孕之前就充分摄取叶酸。

自我意识的控制可以通过“服用叶酸”这一行为来实现风险防范。

因此，叶酸既是妈妈和肚子里的宝宝都需要的、至关重要的营养素♡

不过，平时的饮食难以摄取，对于怀孕和哺乳期来说所需的摄入量更是平时的2倍，所以请通过补充剂充分补充，开启幸福的妈妈生活吧♩

《本文介绍的叶酸总结》

①➡ 口碑第一♡ 点击了解MamaNick的详细信息

②➡ 蒙特选择金奖！ 点击了解Berta叶酸补充剂的详细信息

③➡ 不用“摄入过量”的叶酸补充剂。 点击了解生姜叶酸的详细信息

④➡ 可以根据妊娠阶段分类服用的♩ 点击了解Premin的详细信息

⑤➡ 提供完备的售后服务！ 点击了解Makana的详细信息

⑥➡ 点击了解Berta叶酸玛卡PLUS的详细信息

⑦➡ 连恶心都容易饮用＊ 点击了解AroBaby的详细信息