每天在办公室吃午餐也想健康瘦身！适合新娘减肥的“便利店餐”有哪些？

便利店美食也要注意减肥！

准备成为新娘的这段时间，可能是人生中与减肥最为较劲的时期。

但是……既然婚礼在即，虽然觉得必须努力减肥，但每天忙碌工作时，

要制作或食用健康低卡的食物这一减肥基本原则真的是很困难，不是吗？

不知不觉中，可能会选择一手可拿的便利店三明治、杯面、冷冻意大利面等盐分、卡路里和脂肪都多的食物，这种心情我能理解……！

在本文中，

①在短暂的午休中，能够迅速在办公桌上吃的食物

②可以在便利店购买的食物

③美味且能让肚子饱胀的食物

将这三点结合起来，挑选出对减肥期间的办公室午餐影响较小、尽可能健康的食物。

①将沙拉鸡做成参鸡汤！

在便利店可以买到有利于减肥的食物，沙拉鸡就是蒸熟的鸡胸肉。

高蛋白低脂肪，100克含热量低于100卡路里的食品也很多，口感扎实又美味，众多与减肥无关的人也一定喜欢。

最近还有咖喱味和柠檬味，即使直接吃也很好吃，但我推荐的吃法是作为汤的配料放入！

能够温暖身体的汤，不仅能防止减肥大敌寒冷，还比直接食用更能提升满足感，简直是一举多得。

在711便利店，甚至有专门用沙拉鸡制作的参鸡汤这一商品售卖♡

②杯汤

☑温暖的食物对抗寒冷

☑汤类具有满足感

因此，如果在减肥期间，杯汤也是推荐的便利店美食。

有豆腐的顺豆腐汤、春雨汤、汤面等多种类型，吃起来不容易腻，很开心♡

选择盐分少的产品会更好＊

③关东煮

温暖的关东煮，汤汁也可以喝，作为减肥的经典和食料理，是便利店中最健康的食物之一。

可以选择自己喜欢的配料，多吃一些蔬菜。

推荐高纤维的魔芋和萝卜。香肠虽然好吃，但脂肪和添加剂特别多，需注意。

④冷藏包装的和食

最近的便利店，便当区域有很多冷藏包装的菜肴。

比如鯖鱼味噌煮、什锦拌、筑前煮等等。

忙碌的准新娘们，如果晚上只吃方便的晚餐，中午吃一些便利店的菜肴，可以摄取各种食材，有助于健康。

尽量选择日式味道的食品，卡路里一般较低＊

⑤饭团

米饭是日本人的好伙伴！想吃碳水化合物时，绝对要选择饭团而不是意大利面。

仔细咀嚼饭团可以让人感到饱腹和满足。

馅料建议选择梅子、鲑鱼或白米团，不要选择味道浓烈、脂肪多的金枪鱼沙拉或明太子沙拉。

而且，实际上红豆饭的糯米比白米更富含膳食纤维，所以推荐哦♡

⑥温暖的茶

吃饭时，一定要搭配温暖的茶水。

因为身体会变冷，绝对不能贪饮冷水或果汁。寒冷会降低基础代谢，导致脂肪的储存，对减肥最为不利。

喝温暖的茶，身体就会感觉暖和，健康感也随之而来♡

即使是便利店午餐，也能做好新娘减肥♡

婚礼临近时，对减肥变得敏感是很自然的事。

有人甚至觉得在便利店吃饭是一种罪恶感，压力倍增……但

不过，有时没有时间每天做便当，去能提供均衡餐点餐厅的时间也常常非常忙碌。

这种时候，便利店也可以选择！

只要合理选择便利店的食品，依然能够吃到对健康和减肥都有利的午餐♡

即使忙碌的工作新娘们，也要尽量不积累压力，愉快放松地进行婚礼减肥哦♩